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METCON: Hantelstangen, Plates, Bänke und Racks für ernsthaftes Krafttraining
METCON steht für robustes Trainingsequipment für Krafttraining, Powerlifting und Functional Fitness. Bei PRFRM findest du von METCON die Powerlifting Bar, die Oly Weightlifting Langhantel, Calibrated Steel Plates, farbige 5-kg-Scheiben, die Adjustable Bench 2.0 und Flat Bench 2.0 sowie das Powerlifting Competition Rack.
Die Produkte decken ein komplettes Krafttraining-Setup ab: Stange, Scheiben, Bank, Rack und Zubehör für Ordnung und Sicherheit. Du kannst einzelne Teile ergänzen oder dir Schritt für Schritt ein eigenes Setup aufbauen.
METCON Powerlifting Bar 2,2 m, 20 kg
METCON Oly Weightlifting Langhantel 25 mm, 15 kg
METCON Olympic Langhantel 20 kg
METCON Calibrated Steel Plate 0,25 kg (Set)
METCON Calibrated Steel Plate 0,5 kg (Set)
METCON Calibrated Steel Plate 1,25 kg (Set)
METCON Calibrated Steel Plate 2,5 kg (Set)
METCON Sakura Hantelscheibe pink 5 kg
METCON Energy Hantelscheibe orange 5 kg
METCON Mystery Hantelscheibe purple 5 kg
METCON Mocha Hantelscheibe grün 5 kg
METCON Adjustable Bench 2.0 Hantelbank
METCON Flat Bench 2.0 Hantelbank
METCON Powerlifting Competition Rack
METCON Hantelscheiben und Langhantel Rack
METCON Magnet Clip (Paar)
METCON Horizontal Barbell Holder (10 Stangen)Das Wichtigste auf einen Blick
- Langhanteln: Powerlifting Bar, Oly-Stange und olympische Stange
- Plates: Calibrated Steel Plates für kleinste Steigerungen und farbcodierte 5-kg-Scheiben
- Bänke: flach oder verstellbar
- Powerlifting Competition Rack mit abnehmbarer Wettkampfbank und Spotter Arms
- Zubehör: Magnet Clips und Rack für Hantelscheiben und Langhanteln
METCON im Überblick
| Produktgruppe | Besonderheiten | Gut geeignet für |
|---|---|---|
| Powerlifting Bar | 2,2 m, 20 kg, Alloy Steel, laut Angabe bis 900 kg belastbar, Powerlifting-Rändelung | Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben |
| Oly Weightlifting Langhantel 25 mm | 2 m, 15 kg, 25 mm Schaft, Whip für dynamische Lifts, sanft rotierende Aufnahmen | Gewichtheben, Snatch, Clean & Jerk |
| Olympic Langhantel | 20 kg, Federstahl, drehbare Hantelaufnahmen, griffige Rändelung | Home Gym, Studio und CrossFit-Boxen |
| Calibrated Steel Plates | Exakt austarierte Micro-Plates in 0,25, 0,5, 1,25 und 2,5 kg, 50-mm-Bohrung, dünnes Profil | Kleinste Steigerungen, Powerlifting |
| Farbige 5-kg-Scheiben | Sakura, Energy, Mystery und Mocha, farbcodiert, recycelbares Material | Schnelle Gewichtserkennung |
| Adjustable Bench 2.0 | Verstellbare Rückenlehne und Sitzfläche, laut Angabe bis ca. 600 kg belastbar | Viele Übungsvarianten |
| Flat Bench 2.0 | Flacher Aufbau ohne bewegliche Teile, kompakt | Bankdrücken und Grundübungen |
| Powerlifting Competition Rack | Combo Rack aus 11-Gauge-Stahlrohr, abnehmbare Wettkampfbank, Spotter Arms, 28 Höhenpositionen | Powerlifting, Studio, Vereine |
| Hantelscheiben und Langhantel Rack | Feste Ablage für Scheiben und Stangen | Ordnung im Home Gym |
| Magnet Clip | Magnetische Hantelverschlüsse für schnellen Scheibenwechsel | Sicherer Wechsel |
Technische Details zu Maßen, Gewicht und Ausstattung findest du auf den jeweiligen Produktseiten.
Hantelstangen von METCON
Die Powerlifting Bar ist 2,2 m lang, wiegt 20 kg und besteht aus Alloy Steel. Laut Angabe ist sie bis 900 kg belastbar. Die tiefe Powerlifting-Rändelung sorgt für sicheren Halt bei schweren Hebebewegungen, die Beschichtung aus Chrom und Cerakote Red schützt die Oberfläche. Für olympisches Gewichtheben ist die Oly Weightlifting Langhantel gedacht: 2 m lang, 15 kg, 25 mm Schaftdurchmesser für kleinere Hände, mit Whip und sanft rotierenden Scheibenaufnahmen. Mit einer olympischen 20-kg-Stange deckst du Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und olympische Lifts ab. Alle Stangen im Vergleich findest du in Hantelstangen & Plates.
Plates: Calibrated Steel und farbcodierte Scheiben
Die Calibrated Steel Plates sind aus extrem dichtem Stahl gefertigt und fallen deutlich dünner aus als klassische Bumper Plates. So bleibt auf der Stange viel Platz für weitere Scheiben. Jede Scheibe wird maschinell kalibriert, damit das geladene Gewicht verlässlich stimmt. Mit 0,25, 0,5, 1,25 und 2,5 kg erreichst du auch kleinste Steigerungen. Die 5-kg-Scheiben Sakura, Energy, Mystery und Mocha sind farbcodiert, sodass du das Gewicht auf einen Blick erkennst.
Hantelbänke und Rack
Die Adjustable Bench 2.0 bietet eine verstellbare Rückenlehne und Sitzfläche für Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Schulterdrücken, Rudern und Core-Training. Die Flat Bench 2.0 verzichtet auf bewegliche Teile und sitzt dadurch besonders stabil. Das Powerlifting Competition Rack ist eine Kombination aus Gestell und abnehmbarer Wettkampfbank. Du wechselst schnell von Bankdrücken auf Kniebeugen, stellst die Stangenhöhe per Quick-Adjust ein und sicherst dich mit den Spotter Arms aus Edelstahl ab. Mehr zu den Bänken findest du in Hantelbänke.
Zubehör für Ordnung und Sicherheit
Die Magnet Clips sichern deine Scheiben und haften magnetisch am Rack oder Power-Cage, damit sie beim Wechsel immer griffbereit sind. Das Hantelscheiben- und Langhantel-Rack schafft feste Ablagen und reduziert Stolperfallen. Für mehrere Stangen gibt es den Horizontal Barbell Holder mit Platz für 10 Stangen. Weiteres Equipment findest du in Trainingszubehör.
Warum METCON für Krafttraining
- Komplettes Setup: Stange, Scheiben, Bank, Rack und Zubehör aus einer Hand
- Für verschiedene Disziplinen: Powerlifting, Gewichtheben und Functional Fitness
- Präzise Steigerung: Micro-Plates für kleinste Schritte
- Stabile Konstruktion: Stahl, Federstahl und Alloy Steel für intensives Training
- Flexibel erweiterbar: Du baust dein Setup nach und nach aus
- Übersichtlich: Farbcodierung und Racks sorgen für Ordnung
Welches Produkt für welches Ziel?
| Ziel | Passende Produkte | Hinweis |
|---|---|---|
| Powerlifting | Powerlifting Bar, Competition Rack, Calibrated Plates | Rack mit Sicherung, Micro-Plates für feine Steigerung |
| Gewichtheben und Functional Fitness | Oly-Stange 25 mm, farbige Scheiben | Whip und Spin für dynamische Lifts |
| Home Gym Einstieg | Adjustable Bench, Olympic Langhantel | Verstellbare Bank deckt viele Übungen ab |
| Grundübungen mit wenig Platz | Flat Bench, Magnet Clips | Kompakt und stabil |
| Ordnung | Scheiben- und Langhantel-Rack | Weniger Stolperfallen |
Worauf du beim Kauf achten solltest
| Kriterium | Worauf du achten solltest |
|---|---|
| Stange | 15 kg oder 20 kg, Schaftdurchmesser und Rändelung passend zu deinen Übungen |
| Scheiben | 50-mm-Bohrung für olympische Stangen, Micro-Plates für feine Schritte |
| Bank | Flach für Stabilität, verstellbar für Vielfalt |
| Rack | Verstellbare Höhen, Spotter Arms und eine tragfähige Konstruktion |
| Belastbarkeit | Sie sollte deutlich über deinem geplanten Gewicht liegen |
| Platz | Plane Gerät, Stange und Bewegungsraum ein |
| Untergrund | Ein ebener, tragfähiger Boden ist Voraussetzung |
Krafttraining mit METCON für Einsteiger
Beginne mit der leeren Stange und lerne die Technik, bevor du Gewicht auflegst. Steigere das Gewicht erst, wenn alle Wiederholungen sauber gelingen.
| Woche | Einheiten | Inhalt |
|---|---|---|
| 1 bis 2 | 2 pro Woche | Leere Stange: Kniebeuge, Kreuzheben, Überkopfdrücken, 3 Sätze à 8 bis 10 Wiederholungen |
| 3 bis 4 | 2 bis 3 pro Woche | Bankdrücken ergänzen, Gewicht in kleinen Schritten steigern |
| 5 bis 6 | 3 pro Woche | 3 Sätze à 5 Wiederholungen mit Zielgewicht, Micro-Plates für feine Steigerung |
Der Plan ist ein Beispiel. Passe Gewicht und Umfang an dein Level an und plane Pausentage ein.
Pflege und Wartung
- Wische Stange, Scheiben und Bank nach dem Training ab
- Prüfe Schrauben, Verstellmechanismus und Stützen regelmäßig auf festen Sitz
- Halte die Rändelung der Stange sauber
- Schütze Stangen und Scheiben vor Feuchtigkeit
- Lagere Stangen waagerecht oder in einer Halterung
Typische Fehler vermeiden
- Zu viel Gewicht: Technik geht vor Gewicht
- Ungleich beladen: Lade immer beide Seiten gleich
- Ohne Sicherung: Nutze Rack mit Spotter Arms oder einen Spotter
- Scheiben nicht sichern: Nutze Verschlüsse wie die Magnet Clips
- Falsche Stange: Wähle die Stange passend zur Übung
METCON kombinieren
Zum METCON-Setup passen Dumbbells, Kettlebells und Functional Training. Mehr Geräte findest du in Krafttraining und alle Hersteller unter Marken.
FAQ: Häufige Fragen zu METCON
Was bietet METCON bei PRFRM?
Hantelstangen, Hantelscheiben, Hantelbänke, das Powerlifting Competition Rack sowie Zubehör wie Magnet Clips und ein Rack für Hantelscheiben und Langhanteln.
Wie belastbar ist die Powerlifting Bar?
Laut Angabe bis 900 kg.
Was ist der Unterschied zwischen Powerlifting Bar und Oly-Stange?
Die Powerlifting Bar ist 2,2 m lang und hat eine tiefe Powerlifting-Rändelung, die Oly-Stange ist 2 m lang, wiegt 15 kg und hat einen 25-mm-Schaft mit Whip für dynamische Lifts.
Wofür brauche ich Calibrated Steel Plates?
Sie sind exakt austarierte Micro-Plates für kleinste Steigerungen. Ideal, wenn du in kleinen Schritten Plateaus durchbrechen willst.
Welche Bohrung haben die Calibrated Steel Plates?
50 mm, passend für olympische Stangen.
Welche Bank soll ich wählen?
Die Flat Bench ist besonders stabil, die Adjustable Bench bietet mehr Übungen.
Wie belastbar ist die Adjustable Bench 2.0?
Laut Angabe bis ca. 600 kg.
Was gehört zum Powerlifting Competition Rack?
Das Combo Rack, die abnehmbare Wettkampfbank, verstellbare Spotter Arms und die Verstellhebel.
Wie halten die Magnet Clips?
Sie sind magnetische Hantelverschlüsse und haften an magnetischen Metallteilen deines Racks oder Power-Cages.