In unserer Kategorie Krafttraining findest du alles, was du für effektives Krafttraining brauchst: robuste Langhantelstangen, Hantelbänke, Gewichtsscheiben (Plates), Racks und hilfreiches Zubehör aus dem Hause Metcon, perfekt abgestimmt auf ambitionierte Athlet:innen, Powerlifter:innen und Fitness-Enthusiasten. Egal, ob du zu Hause dein Home-Gym aufbaust oder dein Training in der Garage optimierst: Unsere Produkte stehen für maximale Funktionalität, Sicherheit und Langlebigkeit.
Mit freiem Gewichtstraining steigerst du gezielt Muskelkraft, baust funktionale Stabilität auf und förderst eine gesunde Körperhaltung. Unsere Auswahl deckt Anfänger-Setups genauso ab wie Profi-Equipment,
bequem kombinierbar und individuell erweiterbar. Finde jetzt die passende Ausrüstung, setze neue Trainingsreize und erreiche deine Fitness-Ziele mit der richtigen Ausstattung aus unserer Krafttraining-Kategorie.
Krafttraining, ist eine der effektivsten Methoden zum Muskelaufbau, zur Verbesserung der Körperkraft und zur Förderung der allgemeinen Stabilität. Durch gezieltes Training mit freien Gewichten, Hanteln oder Maschinen werden Muskeln gestärkt, der Kalorienverbrauch erhöht und die Knochendichte gefördert. Regelmäßiges Krafttraining hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Verletzungsprävention und der Verbesserung der Haltung. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Krafttraining lässt sich individuell anpassen, um persönliche Fitnessziele effektiv zu erreichen.
1. Was ist Krafttraining überhaupt?
Krafttraining bedeutet, gezielt Muskeln mit Widerstand zu trainieren – z. B. mit Hanteln, Maschinen oder dem eigenen Körpergewicht. Ziel ist Muskelaufbau, Kraftsteigerung und bessere Körperstabilität.
2. Warum ist Krafttraining sinnvoll?
Krafttraining stärkt Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder, verbessert die Haltung, steigert den Stoffwechsel und kann beim Fettabbau helfen.
3. Wie häufig sollte ich Krafttraining pro Woche machen?
Das hängt von deinem Ziel und Fitnesslevel ab – 2–3 Einheiten pro Woche sind für viele ideal, mit mindestens 48 Stunden Pause zwischen Belastungen der gleichen Muskelgruppe.
4. Wie lange dauert ein effektives Training?
Effektive Krafttrainingseinheiten dauern meist zwischen ~45–60 Minuten – Qualität vor Quantität zählt.